En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
596 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
19,16g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
304 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
8,99g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
465 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
9,00g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
86 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
5,00g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
420 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
6,60g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
808 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
17,56g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
523 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
11,60g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
404 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
23,01g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
438 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
14,76g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
757 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
11,58g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
676 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
20,31g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
590 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
14,09g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
179 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
15,34g |
|
9,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
345 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
20,09g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
34,02g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
47,38g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
4,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
35,04g |
|
81,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
36,26g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
61,29g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
|
|
