En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,70g |
|
75,90g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1350 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
48,77g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
2223 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
72,08g |
|
282,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
7,11g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
309 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
8,61g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2185 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,93g |
|
68,61g |
|
300,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
60,32g |
|
309,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
941 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
22,84g |
|
139,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2364 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,62g |
|
70,86g |
|
308,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
396 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
10,44g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
937 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
24,44g |
|
163,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2259 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
79,60g |
|
272,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1779 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,03g |
|
37,01g |
|
215,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
981 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
23,74g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1917 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,01g |
|
73,70g |
|
185,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1837 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
64,61g |
|
266,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
2262 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,27g |
|
70,07g |
|
311,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
1363 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
59,99g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
527 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
21,29g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
|
|
