En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
3332 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,12g |
|
144,42g |
|
406,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
3544 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,43g |
|
196,06g |
|
404,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
3576 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,79g |
|
193,71g |
|
367,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3349 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
202,62g |
|
416,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
3688 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,32g |
|
191,24g |
|
478,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
3824 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,58g |
|
197,01g |
|
496,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1800 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,72g |
|
83,92g |
|
162,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1349 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
108,13g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
4060 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
185,44g |
|
194,99g |
|
397,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
2937 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,43g |
|
148,52g |
|
270,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
4205 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,25g |
|
210,89g |
|
453,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
4081 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,32g |
|
208,19g |
|
400,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
4194 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,75g |
|
197,87g |
|
431,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
4399 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,46g |
|
192,57g |
|
460,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
4389 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
184,82g |
|
210,92g |
|
467,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
4571 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
212,13g |
|
195,89g |
|
464,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
4500 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
223,77g |
|
193,25g |
|
427,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
4293 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
177,30g |
|
185,03g |
|
491,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
4332 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,90g |
|
195,05g |
|
470,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
4212 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,51g |
|
202,22g |
|
476,51g |
|
-
|
-
|
|
|
