En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
29,19g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
41,94g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
38,66g |
|
60,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
231 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
9,03g |
|
27,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
21,39g |
|
63,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
386 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
16,04g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
36,59g |
|
141,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
45,84g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
306 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
8,57g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
569 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
32,45g |
|
47,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
261 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,58g |
|
8,07g |
|
43,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
31,76g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
16,72g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
0,28g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
463 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
27,67g |
|
42,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
437 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
22,11g |
|
53,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
2,28g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
12,77g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
42,57g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
|
|
