En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
36,26g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
32,03g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
11,42g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
40,79g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
56,29g |
|
213,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
47,88g |
|
165,19g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
42,50g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
29,41g |
|
124,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
54,58g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1162 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
32,72g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
41,26g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1453 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
49,91g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
52,30g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1529 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
56,48g |
|
201,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
36,33g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1040 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
13,00g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1375 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
31,40g |
|
200,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
19,71g |
|
112,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
21,41g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
22,48g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
|
|
