En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
1799 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
79,74g |
|
193,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1873 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,25g |
|
114,03g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
428 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
17,84g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1819 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,00g |
|
80,62g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
866 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
24,08g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
716 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
38,29g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
19,54g |
|
12,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1464 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,93g |
|
56,87g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1793 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
59,48g |
|
185,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1858 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
77,17g |
|
199,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
77,02g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1783 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,83g |
|
68,65g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1753 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,55g |
|
71,85g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
50,04g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1751 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,71g |
|
91,92g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1749 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,30g |
|
116,22g |
|
71,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
352 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
7,26g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1181 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
22,49g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1192 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
66,09g |
|
102,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1787 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
91,09g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
|
|
