En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
6,57g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
39,74g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
27,15g |
|
89,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
49,44g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
29,01g |
|
100,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
13,65g |
|
99,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
41,94g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
13,71g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
30,51g |
|
164,46g |
|
1627*
|
 346
|
| Per 6: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
34,88g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
29,13g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
3,01g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
45,41g |
|
186,05g |
|
1595*
|
232
|
| Per 30: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
47,34g |
|
171,82g |
|
1692*
|
397
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
17,26g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
25,37g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
67,26g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
44,49g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
234 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
17,53g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
23,54g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
|
|
