En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
606 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
25,85g |
|
116,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2723 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
219,20g |
|
268,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
2760 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
205,66g |
|
363,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2974 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
232,24g |
|
304,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2452 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
158,84g |
|
346,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2603 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
166,66g |
|
321,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2493 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
188,71g |
|
300,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
2924 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
186,16g |
|
415,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
3118 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
220,67g |
|
413,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2990 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
158,42g |
|
409,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2329 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
134,10g |
|
349,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
2010 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
126,90g |
|
243,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2827 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,43g |
|
172,62g |
|
360,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2814 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
172,18g |
|
346,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
3052 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
167,78g |
|
455,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2975 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
186,94g |
|
382,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2784 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
150,10g |
|
395,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
758 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
49,24g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1279 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
90,48g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2494 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
181,72g |
|
281,70g |
|
-
|
-
|
|
|
