En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
55,32g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
20,20g |
|
46,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
59,32g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
17,49g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
364 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
23,09g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
12,57g |
|
47,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
21,00g |
|
26,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
21,48g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
561 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
61,52g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
30,79g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
37,67g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
39,28g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,25g |
|
9,08g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
18,69g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
14,97g |
|
83,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
39,71g |
|
20,14g |
|
1278*
|
 669
|
| Per 30: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
67,24g |
|
114,50g |
|
1700*
|
472
|
| Sal 28: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,63g |
|
55,27g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1241*
|
-
|
| Per 23: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
9,11g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
|
|
