En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
481 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
35,14g |
|
59,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
1948 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
103,05g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1775 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
98,83g |
|
191,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
141,31g |
|
193,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
991 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
57,12g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
780 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,93g |
|
59,03g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
116 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,42g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1429 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
92,17g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1365 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
64,44g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1974 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
97,73g |
|
279,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
1937 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,11g |
|
114,64g |
|
110,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1781 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
98,77g |
|
188,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1165 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
72,58g |
|
146,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,96g |
|
144,53g |
|
195,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2713 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,05g |
|
117,85g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1387 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
107,75g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1879 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,65g |
|
96,49g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1635 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,00g |
|
97,50g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1042 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
57,21g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1213 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
70,32g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
|
|
