En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
32,61g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
75,12g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
58,71g |
|
178,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
63,20g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
26,29g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
16,95g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
60,82g |
|
135,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
56,52g |
|
189,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
64,54g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
36,74g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
36,95g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
24,78g |
|
19,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
36,23g |
|
66,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
43,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
466 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
14,12g |
|
79,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
14,67g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
33,77g |
|
178,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
102,66g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
39,24g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
37,11g |
|
151,04g |
|
-
|
-
|
|
|
