En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
201 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
7,90g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
2,91g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
26,65g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1899 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
84,83g |
|
208,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2056 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
117,20g |
|
253,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1276 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
89,95g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
83,41g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2751 *
|
%229
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,56g |
|
106,47g |
|
402,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1750 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
96,33g |
|
213,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1280 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
76,32g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1196 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
69,90g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
110,04g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
73,94g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
76,10g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1298 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
94,60g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
1318 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
72,63g |
|
168,55g |
|
-
|
-
|
|
|
