En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
1314 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
60,35g |
|
125,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2288 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,13g |
|
87,83g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
728 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
21,80g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
432 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
15,66g |
|
28,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1549 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
37,82g |
|
212,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2097 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,24g |
|
91,40g |
|
207,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2090 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
109,99g |
|
226,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1832 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
80,41g |
|
225,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
852 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
40,64g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1632 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,58g |
|
53,89g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
35,23g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
85,60g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2086 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,72g |
|
128,06g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2709 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,47g |
|
96,42g |
|
343,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2432 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,32g |
|
89,56g |
|
313,27g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2415 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,79g |
|
70,72g |
|
297,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2223 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,66g |
|
90,22g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2229 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,34g |
|
60,86g |
|
253,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2222 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,41g |
|
69,11g |
|
233,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2433 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,12g |
|
61,73g |
|
298,04g |
|
-
|
-
|
|
|
