En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
61,51g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
69,12g |
|
142,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,41g |
|
63,54g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1549 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
74,33g |
|
224,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1566 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
75,64g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
65,50g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
67,01g |
|
186,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1724 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
72,45g |
|
228,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1042 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
69,45g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,20g |
|
69,46g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
788 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
60,61g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
65,61g |
|
198,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
3848 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,08g |
|
123,27g |
|
466,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
67,14g |
|
193,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1584 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
56,20g |
|
185,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
54,36g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
4595 *
|
%255
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
218,21g |
|
131,75g |
|
524,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
59,35g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
75,05g |
|
164,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1591 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
71,40g |
|
207,80g |
|
-
|
-
|
|
|
