En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
96,58g |
|
137,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,05g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
92,70g |
|
165,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,59g |
|
100,22g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
66,46g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
83,58g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
81,62g |
|
104,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
78,25g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
5,04g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
85,56g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
80,89g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
85,74g |
|
107,04g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
94,53g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
408 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
4,88g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
56,46g |
|
121,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
112,33g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
837 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
67,82g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
983 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
67,35g |
|
67,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1557 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
136,96g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1297 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
74,70g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
|
|
