En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
41,12g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
29 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,19g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
29,49g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
14,66g |
|
169,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1056 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
62,06g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
20,44g |
|
79,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
37 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
1,90g |
|
8,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
642 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
24,48g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
648 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
19,09g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
141 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,67g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
215 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
32,64g |
|
10,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
485 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
35,81g |
|
22,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
104 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
3,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1179 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
26,44g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
136 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
377 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
17,48g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
507 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
23,42g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
531 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
44,29g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
275 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
4,95g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
204 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
23,78g |
|
9,38g |
|
-
|
-
|
|
|
