En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cmt 14: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
9,52g |
|
2,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
44,28g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
10,76g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
53,67g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
30,22g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
82,24g |
|
99,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
43,96g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
56,56g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
24,99g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
922 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
65,28g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
74,98g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
65,01g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
44,08g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1467 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
76,29g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
50,39g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
38,79g |
|
90,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
48,70g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
58,76g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
63,02g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1422 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
54,42g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
|
|
