En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
121 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
2,34g |
|
19,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
278 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
12,40g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
407 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
16,22g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
451 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
9,93g |
|
79,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
407 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
15,55g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
429 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
15,93g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
305 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
33,12g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
718 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
19,60g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
500 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
31,44g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
366 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
16,76g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
578 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
24,97g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
571 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
31,34g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
535 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
11,04g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
322 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
10,16g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
523 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
27,56g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
461 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
39,89g |
|
50,71g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
535 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
16,10g |
|
95,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
414 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
19,27g |
|
52,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
306 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
7,67g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
400 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
17,63g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
|
|
