En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1159 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
108,91g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
22,30g |
|
83,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
881 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
29,74g |
|
169,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
335 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
40,08g |
|
4,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1912 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,14g |
|
147,06g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
6,10g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2030 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,30g |
|
72,48g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
906 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
39,56g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1203 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
50,45g |
|
142,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
30,02g |
|
59,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
20,97g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
78,36g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
269 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
21,91g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1555 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
175,11g |
|
54,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1808 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
136,35g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1678 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,83g |
|
172,48g |
|
74,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
487 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
29,53g |
|
10,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
334 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
39,27g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
674 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
79,92g |
|
24,24g |
|
-
|
-
|
|
|
