En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
8,60g |
|
36,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
80,07g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1283 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
28,70g |
|
178,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
33,86g |
|
176,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
63,21g |
|
156,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
30,05g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
55,26g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
56,65g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
55,76g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
54,58g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
33,44g |
|
194,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
37,70g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
85,59g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1587 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
23,16g |
|
223,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
22,91g |
|
52,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
51,46g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
62,59g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1041 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
80,22g |
|
106,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
51,62g |
|
182,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
43,83g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
|
|
