En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1481 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,08g |
|
85,59g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
66,03g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
73,76g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
82,97g |
|
134,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1437 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
71,66g |
|
144,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
70,92g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
70,64g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
72,03g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
59,92g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
73,51g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
80,56g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
70,33g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
72,76g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
67,60g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
64,47g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1395 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
77,03g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,25g |
|
77,38g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
77,83g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
91,22g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
74,71g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
|
|
