En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
70,00g |
|
257,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
75,37g |
|
191,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
15,17g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
109,57g |
|
209,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1833 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
81,87g |
|
214,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
636 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
20,19g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
19,80g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1255 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
63,71g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2100 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,59g |
|
119,11g |
|
210,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2077 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,89g |
|
115,12g |
|
211,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2025 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,99g |
|
100,08g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
40,66g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
831 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
64,75g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
38,36g |
|
22,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2129 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,80g |
|
112,23g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 4: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
77,46g |
|
131,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
46,36g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
40,78g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
65,29g |
|
132,26g |
|
-
|
-
|
|
|
