En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
9,26g |
|
142,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
679 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
10,63g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
49,31g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
859 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
24,81g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1913 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,11g |
|
22,65g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
15,56g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
35,93g |
|
189,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
7,10g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
133 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
7,11g |
|
23,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
6,76g |
|
32,82g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
19,07g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
16,87g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
31,36g |
|
169,91g |
|
1391*
|
 373
|
| Pzt 30: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
30,61g |
|
197,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1755 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
37,87g |
|
226,38g |
|
1389*
|
 366
|
| Per 26: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
3,98g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
34,26g |
|
231,99g |
|
-
|
-
|
|
|
