En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 25: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
31,96g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
18,20g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
36,83g |
|
69,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1226 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
97,29g |
|
137,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Sal 14: |
281 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
26,36g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
558 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
19,01g |
|
42,03g |
|
2367*
|
 1809
|
| Per 9: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
17,02g |
|
49,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 11: |
879
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
65,65g |
|
111,13g |
|
2064*
|
1185
|
| Nisan 2016 |
| Pzt 4: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
6,47g |
|
24,26g |
|
1938*
|
1768
|
| Ekim 2015 |
| Çar 14: |
795 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
41,79g |
|
73,33g |
|
1835*
|
1040
|
| Sal 13: |
1134 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
48,31g |
|
173,64g |
|
1871*
|
737
|
| Pzt 12: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
25,06g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Çar 19: |
886 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
56,64g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
625 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
35,90g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1956*
|
-
|
| Cum 10: |
317 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
16,23g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
234
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
13,66g |
|
14,08g |
|
2072*
|
1838
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
2117*
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Cum 22: |
1392
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
70,52g |
|
169,17g |
|
2583
|
1191
|
| Ocak 2014 |
| Eylül 2013 |
| Sal 3: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
40,14g |
|
172,02g |
|
2487*
|
1351
|
| Pzt 2: |
1577
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
37,18g |
|
302,06g |
|
2334*
|
757
|
|
|
