En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 3: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
24,61g |
|
34,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
29,86g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
3,77g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
34,61g |
|
98,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
953 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
38,78g |
|
127,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
23,14g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
41,63g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
46,77g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
53,65g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
43,90g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
628 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
17,35g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
21,82g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
65,18g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
281 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
10,12g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
2,00g |
|
1,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
46,25g |
|
60,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
23,53g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
44,06g |
|
108,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
54,58g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
26,32g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
|
|
