En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
11,62g |
|
37,39g |
|
2012*
|
 1771
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
545 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
16,73g |
|
79,98g |
|
1790*
|
1245
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1985*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
37 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
10,34g |
|
1752*
|
1715
|
| Çar 15: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
49,88g |
|
200,82g |
|
1870*
|
575
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
43,20g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
6,57g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
37,11g |
|
186,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
38,82g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
54,08g |
|
173,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1431 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
66,00g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
34,87g |
|
220,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
36,76g |
|
189,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1299 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
50,34g |
|
206,90g |
|
1958*
|
659
|
| Pzt 26: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
33,81g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
28,67g |
|
158,15g |
|
2038*
|
1009
|
| Cmt 24: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
47,11g |
|
143,58g |
|
2228*
|
1153
|
| Cum 23: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
62,37g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
54,93g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
64,26g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1531 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
78,23g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
|
|
