En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,08g |
|
12,83g |
|
10,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
4,68g |
|
27,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1541 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
56,56g |
|
183,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1160 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
64,79g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1459 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
108,32g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
946 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
52,33g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1003 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
75,27g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
919 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
65,13g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1381 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
80,68g |
|
163,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2207 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,73g |
|
117,70g |
|
193,12g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
810 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
69,90g |
|
113,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
806 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
82,63g |
|
94,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
720 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
48,77g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1068 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
89,85g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
1131 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
75,77g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1240 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
104,29g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
771 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
71,05g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
498 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
22,18g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
635 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
20,87g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
733 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
49,15g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
|
|
