En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
114 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
1,76g |
|
11,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
559 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
24,64g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
435 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
68,48g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1390 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
36,77g |
|
185,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
44,75g |
|
281,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1779 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,31g |
|
45,08g |
|
196,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2225 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,15g |
|
117,06g |
|
231,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1194 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
64,62g |
|
102,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1368 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
37,57g |
|
135,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2143 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,87g |
|
87,56g |
|
265,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2069 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,40g |
|
70,80g |
|
222,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2350 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,02g |
|
65,96g |
|
241,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2360 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,72g |
|
149,06g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2534 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,00g |
|
167,26g |
|
142,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,54g |
|
63,46g |
|
263,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2216 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,06g |
|
86,49g |
|
216,94g |
|
-
|
-
|
|
|
