En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
1277 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
51,62g |
|
188,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1267 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
57,28g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2077 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,22g |
|
40,17g |
|
229,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2356 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,64g |
|
63,66g |
|
248,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1084 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
45,82g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2122 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,38g |
|
96,40g |
|
208,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2284 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,59g |
|
96,75g |
|
201,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2230 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,78g |
|
82,64g |
|
232,65g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2057 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
75,52g |
|
271,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
459 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
23,82g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1968 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
52,97g |
|
246,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2088 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
94,35g |
|
302,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2343 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,63g |
|
89,69g |
|
239,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2213 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,98g |
|
89,21g |
|
233,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2356 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,20g |
|
60,92g |
|
189,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1967 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
56,11g |
|
266,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2134 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
56,31g |
|
263,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2190 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
90,04g |
|
285,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
52,64g |
|
302,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1884 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,31g |
|
100,82g |
|
161,64g |
|
-
|
-
|
|
|
