En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 3: |
621 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
34,87g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
788 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
64,44g |
|
49,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
83 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
3,80g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 8: |
243 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
12,90g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 6: |
1048 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
58,29g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1726 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,60g |
|
130,72g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
1267 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,08g |
|
124,55g |
|
38,35g |
|
3395*
|
 2128
|
| Çar 9: |
1024 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
85,76g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 14: |
674 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
90,14g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
732 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
17,62g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 8: |
563 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
20,60g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cmt 1: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
64,24g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 23: |
496 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
26,24g |
|
42,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 8: |
353 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
25,39g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
343 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
35,10g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 27: |
1133 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,71g |
|
49,90g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
589 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
30,40g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
646 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
15,56g |
|
103,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1425 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
52,00g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
554 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
18,85g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
|
|
