En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
52,08g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
58,82g |
|
189,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
64,56g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
53,67g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1544 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
67,56g |
|
149,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
68,61g |
|
144,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
45,07g |
|
198,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
51,15g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
49,71g |
|
155,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
50,38g |
|
93,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
73,09g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1685 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
77,40g |
|
221,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
1,29g |
|
5,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
682 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
33,62g |
|
86,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
55,72g |
|
212,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
45,54g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
42,36g |
|
211,23g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1821 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,19g |
|
47,30g |
|
260,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1689 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,68g |
|
49,56g |
|
212,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
70,65g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
|
|
