En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Per 19: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
48,86g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
14,33g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 16: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
7,48g |
|
31,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
26,21g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
16,18g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
42,51g |
|
151,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
54,10g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
110,99g |
|
144,87g |
|
2585*
|
 1097
|
| Cum 1: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
65,30g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
67,39g |
|
147,64g |
|
2616*
|
1357
|
| Çar 30: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
107,74g |
|
89,38g |
|
2616*
|
1488
|
| Sal 29: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
116,88g |
|
122,08g |
|
2614*
|
1241
|
| Pzt 28: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
49,39g |
|
115,45g |
|
2602*
|
1615
|
| Paz 27: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
105,01g |
|
81,57g |
|
2626*
|
1407
|
| Cmt 26: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
101,49g |
|
115,90g |
|
2633*
|
1443
|
| Cum 25: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
61,91g |
|
128,86g |
|
2641*
|
1583
|
| Per 24: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
113,87g |
|
122,66g |
|
2621*
|
1338
|
| Çar 23: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
113,87g |
|
72,24g |
|
2621*
|
1322
|
| Sal 22: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
99,76g |
|
113,87g |
|
2626*
|
1435
|
| Pzt 21: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
102,28g |
|
108,92g |
|
2655*
|
1381
|
|
|
