En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
2361 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
149,75g |
|
249,50g |
|
1836*
|
 525
|
| Cum 14: |
1528 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
90,33g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2712 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
176,77g |
|
319,89g |
|
1836*
|
876
|
| Çar 12: |
2118 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
125,63g |
|
248,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,69g |
|
170,03g |
|
275,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1138 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
65,01g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1286 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
84,82g |
|
160,36g |
|
1786*
|
 500
|
| Çar 5: |
2361 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
152,69g |
|
268,61g |
|
1836*
|
525
|
| Sal 4: |
2302 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,36g |
|
127,41g |
|
212,88g |
|
1838*
|
464
|
| Pzt 3: |
2190 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
142,81g |
|
246,68g |
|
1836*
|
354
|
| Paz 2: |
1782 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
108,39g |
|
185,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1684 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
109,82g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2431 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,49g |
|
141,68g |
|
241,72g |
|
1786*
|
645
|
| Per 30: |
2385 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,96g |
|
116,88g |
|
238,49g |
|
1914*
|
471
|
| Çar 29: |
1792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
119,38g |
|
173,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2364 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
125,26g |
|
244,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2427 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
145,61g |
|
279,51g |
|
1914*
|
513
|
| Paz 26: |
2211 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,47g |
|
128,10g |
|
192,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2691 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,31g |
|
132,29g |
|
231,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2039 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,93g |
|
118,17g |
|
185,44g |
|
1914*
|
125
|
|
|
