En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
9,50g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
17,71g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
7,74g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
310 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
12,05g |
|
38,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
844 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
28,17g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
791 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
28,68g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
59,12g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
81,35g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1345 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
69,29g |
|
110,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1576 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
84,37g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
40,69g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1332 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
45,20g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
59,81g |
|
158,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
28,26g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
|
|
