En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
7,62g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
2176*
|
-
|
| Paz 21: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
63,28g |
|
149,18g |
|
2176*
|
 865
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
27,34g |
|
106,19g |
|
2088*
|
1363
|
| Per 14: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
44,30g |
|
168,96g |
|
1917*
|
754
|
| Sal 12: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
30,49g |
|
79,74g |
|
1762*
|
1107
|
| Sal 5: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
37,76g |
|
117,05g |
|
2088*
|
1159
|
| Pzt 4: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
66,14g |
|
149,27g |
|
1437*
|
 35
|
| Paz 3: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
46,24g |
|
170,88g |
|
1425*
|
45
|
| Cum 1: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
5,84g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
33,04g |
|
108,41g |
|
1425*
|
695
|
| Çar 29: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
62,29g |
|
159,53g |
|
1963*
|
807
|
| Sal 28: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
46,05g |
|
119,40g |
|
2070*
|
1077
|
| Pzt 27: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
66,36g |
|
149,91g |
|
1484*
|
344
|
| Paz 26: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
44,13g |
|
137,31g |
|
1921*
|
785
|
| Cmt 25: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
42,51g |
|
127,15g |
|
1561*
|
594
|
| Cum 24: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
43,01g |
|
140,28g |
|
1871*
|
638
|
| Per 23: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
71,47g |
|
154,61g |
|
2305*
|
925
|
| Çar 22: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
49,95g |
|
168,53g |
|
1499*
|
12
|
| Sal 21: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
39,66g |
|
157,87g |
|
1437*
|
244
|
| Pzt 20: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
53,37g |
|
117,64g |
|
1437*
|
179
|
|
|
