En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
1662 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
96,00g |
|
134,92g |
|
2167*
|
 505
|
| Ekim 2021 |
| Paz 24: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
59,90g |
|
129,87g |
|
2059*
|
693
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
50,68g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
49,08g |
|
142,77g |
|
1982*
|
598
|
| Paz 22: |
1595 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
53,00g |
|
166,59g |
|
1982*
|
387
|
| Cum 20: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
37,65g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1851 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
68,30g |
|
196,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
705 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
20,51g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
16,69g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1773 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
55,55g |
|
204,87g |
|
2240*
|
467
|
| Cmt 14: |
1831 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,93g |
|
62,61g |
|
179,76g |
|
2254*
|
423
|
| Cum 13: |
1670 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
60,28g |
|
176,52g |
|
1710*
|
40
|
| Per 12: |
1796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
65,66g |
|
236,46g |
|
2116*
|
320
|
| Sal 10: |
1742 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
65,09g |
|
213,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1689 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
46,54g |
|
206,24g |
|
1947*
|
258
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
58,88g |
|
154,21g |
|
1742*
|
295
|
| Pzt 12: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
46,31g |
|
171,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
31,85g |
|
132,54g |
|
1737*
|
827
|
| Cmt 10: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
53,13g |
|
92,71g |
|
1990*
|
737
|
|
|
