En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
262 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
22,43g |
|
22,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
53 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,60g |
|
8,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1619 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
104,72g |
|
165,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
599 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
22,97g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
590 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
52,62g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
730 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
54,78g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1115 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
64,35g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
613 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
48,42g |
|
15,51g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1125 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
67,48g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
656 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
68,32g |
|
30,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
887 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
100,02g |
|
62,21g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
997 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
59,69g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1036 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
63,99g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
696 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
35,68g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
116 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,42g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1086 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
43,85g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1037 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
78,43g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1435 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,86g |
|
96,58g |
|
53,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
990 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
85,28g |
|
72,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1547 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
92,86g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
|
|
