En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
54,32g |
|
144,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
40,96g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
52,17g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1549 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
59,34g |
|
193,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1583 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
37,11g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
62,38g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1349 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
48,75g |
|
195,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
45,69g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
24,55g |
|
85,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1427 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
52,37g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
33,56g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
45,61g |
|
154,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
29,59g |
|
123,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
49,30g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
61,07g |
|
113,50g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
25,97g |
|
85,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1582 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
64,41g |
|
189,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
45,52g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1572 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
46,83g |
|
207,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1033 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
29,35g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
|
|
