En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
347 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
15,59g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
301 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
5,45g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
916 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
64,42g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Cum 22: |
271 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
16,40g |
|
48,00g |
|
77*
|
 194
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
| Pzt 18: |
382 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
37,70g |
|
34,50g |
|
9*
|
373
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Cmt 16: |
833 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
38,88g |
|
100,26g |
|
34*
|
799
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
75*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
92*
|
-
|
| Paz 10: |
978 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
45,54g |
|
111,82g |
|
3*
|
975
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Cum 8: |
994 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
60,84g |
|
114,25g |
|
174*
|
820
|
| Per 7: |
1431 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
67,80g |
|
173,64g |
|
13*
|
1418
|
| Çar 6: |
443 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,00g |
|
66,81g |
|
195*
|
248
|
| Sal 5: |
2347 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,65g |
|
96,13g |
|
275,31g |
|
53*
|
2294
|
| Pzt 4: |
1905 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
95,06g |
|
226,62g |
|
122*
|
1783
|
|
|
