En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
195 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
27,80g |
|
0,30g |
|
1*
|
 194
|
| Paz 23: |
1475 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
217,51g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1978 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
180,93g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
3389 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,32g |
|
304,08g |
|
246,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
442 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
46,79g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1996 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
215,17g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1946 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
142,59g |
|
242,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2251 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
161,93g |
|
279,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
2286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
207,83g |
|
203,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
910 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
95,44g |
|
59,75g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1747 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
146,01g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2211 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
209,13g |
|
179,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1248 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
87,97g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2815 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,84g |
|
260,94g |
|
230,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1890 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
152,07g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2134 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
206,74g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2729 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,86g |
|
274,77g |
|
189,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2072 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
220,23g |
|
167,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2160 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
224,25g |
|
195,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1835 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
124,57g |
|
214,24g |
|
-
|
-
|
|
|
