En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
5,45g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
0,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
21,06g |
|
63,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
68,11g |
|
219,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
51,46g |
|
221,75g |
|
2158*
|
 478
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
30,30g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
2,99g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1912 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
76,32g |
|
261,16g |
|
2085*
|
173
|
| Per 2: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
50,35g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
5,50g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
51,59g |
|
96,59g |
|
2008*
|
1111
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
4,98g |
|
24,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
39,43g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
20,58g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
3,69g |
|
48,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
12,43g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
36,44g |
|
126,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
900 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
32,44g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
26,50g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
848 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
36,35g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
|
|
