En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
2359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
203,68g |
|
258,02g |
|
3718*
|
 1359
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
1446 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
151,88g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2369 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
206,94g |
|
257,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2198 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
205,44g |
|
245,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
188,27g |
|
191,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1280 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
130,30g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1101 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
111,91g |
|
103,61g |
|
5153*
|
4052
|
| Per 5: |
539 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
55,56g |
|
37,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2000 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
199,60g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2008 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
218,39g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
226,43g |
|
191,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1424 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
114,89g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2122 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
193,59g |
|
187,04g |
|
5227*
|
3105
|
| Per 28: |
2192 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
207,63g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2083 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
192,63g |
|
208,72g |
|
4324*
|
2241
|
| Sal 26: |
2338 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
212,78g |
|
230,81g |
|
4615*
|
2277
|
| Pzt 25: |
2400 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
241,24g |
|
234,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
128 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
2,50g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1628 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
167,69g |
|
176,26g |
|
5614*
|
3986
|
|
|
