En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
85,66g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2172 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,30g |
|
90,19g |
|
222,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
1844 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,95g |
|
79,01g |
|
181,15g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1903 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,17g |
|
83,74g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
98,78g |
|
176,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1849 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
96,09g |
|
208,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2988 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,71g |
|
95,27g |
|
378,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1830 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
81,68g |
|
198,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1899 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,14g |
|
80,35g |
|
191,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2031 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
108,13g |
|
200,85g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
68,93g |
|
141,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
81,38g |
|
153,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
72,39g |
|
191,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
67,56g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1449 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
68,06g |
|
184,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2323 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,59g |
|
37,92g |
|
264,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
73,26g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
63,27g |
|
180,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
67,36g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,73g |
|
52,97g |
|
175,20g |
|
-
|
-
|
|
|
