En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
324 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
17,53g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
543 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
38,72g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
24,94g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
959 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
46,38g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
669 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
41,50g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1057 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
68,29g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
994 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
42,02g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1010 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
55,65g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
988 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
48,86g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1143 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
39,65g |
|
175,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
752 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
40,06g |
|
111,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
884 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
49,67g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
565 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
30,31g |
|
75,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
527 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
30,65g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
622 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
47,35g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
643 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
32,97g |
|
68,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
26,01g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
511 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
34,26g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1731 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
73,85g |
|
219,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
28,93g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
|
|
