En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
114 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
6,61g |
|
10,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
303 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
17,85g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
20,86g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
207 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,17g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
355 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
18,69g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
8,24g |
|
51,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
525 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
18,42g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
214 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
15,17g |
|
7,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
455 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
12,61g |
|
36,05g |
|
1125*
|
 670
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
23,23g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
6,67g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
238 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
3,86g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
414 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
10,85g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
381 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
13,94g |
|
4,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
24,03g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
18,38g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,29g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
613 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
19,11g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
4,04g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
5,38g |
|
38,59g |
|
-
|
-
|
|
|
