En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
50,98g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2001 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
74,31g |
|
251,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
48,79g |
|
224,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
66,44g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,01g |
|
61,48g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1561 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
53,67g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
46,27g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
28,49g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1140 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
29,07g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
865 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
29,83g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
36,17g |
|
181,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2129 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
75,58g |
|
263,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2045 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
38,46g |
|
223,79g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1483 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
63,01g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
59,34g |
|
222,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,30g |
|
66,34g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,37g |
|
47,96g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
44,34g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
60,83g |
|
224,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1919 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,68g |
|
60,94g |
|
216,29g |
|
-
|
-
|
|
|
