En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1919 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
111,71g |
|
180,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2046 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,98g |
|
89,27g |
|
217,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
20,70g |
|
43,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
60,36g |
|
185,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1751 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
83,04g |
|
208,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
58,90g |
|
141,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
33,96g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
76,60g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
56,77g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
30,26g |
|
39,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
69,32g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
32,07g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
18,13g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,34g |
|
84,57g |
|
116,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
80,03g |
|
128,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
69,93g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
26,25g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,83g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
58,15g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
|
|
