En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
892 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
107,66g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
522 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
39,47g |
|
82,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
297 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
33,55g |
|
31,22g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
524 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,32g |
|
13,72g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
399 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
45,92g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
561 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
54,65g |
|
56,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1392 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
138,45g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
760 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
85,10g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
461 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
42,13g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
939 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
118,35g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
439 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
54,58g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
979 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
103,73g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
607 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
80,12g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
579 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
76,93g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
994 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
118,43g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
475 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
51,66g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1376 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
169,42g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1019 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
112,41g |
|
95,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1086 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
114,09g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1028 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
103,38g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
|
|
