En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
366 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
13,41g |
|
52,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
372 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
26,57g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
11,34g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
274 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,46g |
|
10,47g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
593 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
26,26g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1352 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
88,27g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1205 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
80,74g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
560 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
25,14g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
861 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
49,04g |
|
121,28g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
9,82g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
962 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
46,08g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1114 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
54,06g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1671 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
131,38g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
403 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
20,83g |
|
42,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
12,54g |
|
24,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
569 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
31,95g |
|
77,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,38g |
|
9,13g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
5,19g |
|
23,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1266 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
34,43g |
|
173,35g |
|
-
|
-
|
|
|
