En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
57,53g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
3076 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,86g |
|
138,83g |
|
304,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
58,94g |
|
141,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
90,34g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
39,09g |
|
163,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2063 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,54g |
|
45,83g |
|
283,67g |
|
1530*
|
 533
|
| Cmt 11: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
72,29g |
|
213,25g |
|
1725*
|
 13
|
| Cum 10: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
76,52g |
|
221,14g |
|
1793*
|
50
|
| Per 9: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
48,86g |
|
181,05g |
|
2035*
|
422
|
| Çar 8: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
78,29g |
|
107,05g |
|
1879*
|
654
|
| Sal 7: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
60,81g |
|
228,78g |
|
1802*
|
275
|
| Pzt 6: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
60,63g |
|
118,27g |
|
2009*
|
547
|
| Paz 5: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
41,56g |
|
242,70g |
|
1545*
|
159
|
| Cmt 4: |
1296 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
50,69g |
|
191,22g |
|
1830*
|
534
|
| Cum 3: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
58,40g |
|
160,73g |
|
1897*
|
524
|
| Per 2: |
1322 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
64,89g |
|
154,00g |
|
1865*
|
543
|
| Çar 1: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
74,17g |
|
153,14g |
|
1760*
|
260
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
94,29g |
|
76,73g |
|
1709*
|
519
|
| Pzt 30: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
47,61g |
|
226,53g |
|
1818*
|
318
|
| Paz 29: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
60,14g |
|
182,25g |
|
1396*
|
46
|
|
|
